Raziel Tovar
Director general en Mindful Academy
Psicólogo especialista en mindfulness
Soy instructor de mindfulness con certificaciones en México y España. Como investigador publiqué el primer estudio realizado en Latinoamérica del programa MBSR sobre mindfulness y reducción de estrés. Más de 1,000 personas han tomado alguno de mis cursos de mindfulness online o de manera presencial.
Formación
- Maestría en Ciencias y Psicología de la Salud (UANL, 2018)
- Mindfulness Fundamentals (Mindful Schools, 2018)
- Diplomado de formación: Instructor en Mindfulness (IMM, 2017)
- Certificación en Terapia cognitiva basada en Mindfulness para ansiedad (AEMIND, 2017)
- Terapia Cognitiva basada en Mindfulness para Depresión (Universidad de Zaragoza, 2017)
- Mindful Eating: Alimentación consciente (Universidad de Zaragoza, 2017)
- Introducción a Mindfulness (Universidad de Zaragoza, 2017)
- MBSR: Mindfulness-based Stress Reduction (IMM, 2016)
- Programa de Reducción de estrés basado en Mindfulness (ITESM, 2015)
- Diplomado en Logoterapia y Análisis Existencial (Universidad Iberoamericana, 2014)
- Licenciado en Psicología (UANL, 2011)
Mis investigaciones
- Efectos del Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness en Estrés, Ansiedad y Depresión (Raziel Tovar y Arnoldo Téllez, 2018)
- Mindfulness, no apego y compasión: y su impacto en depresión, ansiedad y estrés (Raziel Tovar y Arnoldo Téllez, 2017)
- El impacto de mindfulness en el mundo (Raziel Tovar y Javier García Campayo, 2017)
Artículos
Publicaciones para el blog Mindful Academy
Enseñando mindfulness
Fragmentos de nuestro curso online de Reducción de Estrés basado en Mindfulness (MBSR)
Ejercicio guiado de introducción a mindfulness
Definición de mindfulness y sus componentes
Charlas con otros expertos en mindfulness
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Podcast
Reflexiones sobre mindfulness y ejercicios de meditación guiados
Mindful Academy
Meditaciones guiada y ejercicios de mindfulness para todos los niveles. Conoce nuestros cursos en https://mindfulacademy.com.mx
Meditación para calmar la mente: mindfulness en la respiración
Esta meditación es ideal para principiantes que desean iniciarse en la práctica de mindfulness (atención plena o consciencia plena). El objetivo principal de esta práctica es aprender a no reaccionar negativamente a las distracciones, y volver a enfocar nuestra atención a la respiración cada vez que surjan.
Aprende mindfulness de forma profesional con nuestro curso online de 8 semanas https://mindfulacademy.com.mx/curso-mbsr
1 octubre 2021
20 septiembre 2021
10 septiembre 2021
1 septiembre 2021
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