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Charlas sobre mindfulness y ejercicio guiados

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Mindful Academy

Podcast sobre la ciencia ciencia de mindfulness. Tratamos de entender mejor nuestra mente y hacernos responsables de nuestro bienestar. Hablamos sobre los mecanismos psicológicos de mindfulness, sus beneficios a la salud y su estudio en neurociencia y medicina. Analizamos cómo adoptar en nuestra vida la práctica de mindfulness.

Mindful Academy

Difusión sobre la ciencia de mindfulness para entender mejor nuestra mente y tomar el control de nuestra salud y bienestar. Compartimos ejercicios y prácticas de mindfulness utilizados en medicina y psicología. Hosteado por Raziel Tovar, psicólogo humanista e investigador de mindfulness <a href="https://mindfulacademy.com.mx" rel="noopener">https://mindfulacademy.com.mx</a>

Mindfulness o atención plena es la capacidad de llevar nuestra atención de forma consciente e intencional al momento presente. No consiste en poner la mente en blanco, sino en aprender a identificar nuestras distracciones y regresar nuestra atención al presente. Mindfulness es una práctica, entrenamiento o adiestramiento mental. Nos ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y a obtener bienestar, sensación de calma y lucidez mental.

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