Meditaciones para calmar el Yo

Meditaciones para calmar el Yo

Por Raziel Tovar

Meditación y Mindfulness

Monterrey, México

Meditaciones guiadas para aprender a no identificarnos con ese “yo” egoísta y perturbado. La naturaleza de nuestra mente es paz interior, pero nos identificamos de forma equívoca con nuestras limitaciones. Estas meditaciones y prácticas de mindfulness nos ayudan a dejar de victimizarnos y empezar a ser más conscientes, generosos y compasivos con los demás.

Meditación para calmar la mente: mindfulness en la respiración

Esta meditación es ideal para principiantes que desean iniciarse en la práctica de mindfulness (atención plena o consciencia plena). El objetivo principal de esta práctica es aprender a no reaccionar negativamente a las distracciones, y volver a enfocar nuestra atención a la respiración cada vez que surjan.

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