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Lecciones del curso:

  • Bienvenido al curso
  • Práctica I: Atención en la respiración con mindfulness
  • Experiencias comunes al practicar mindfulness
  • Qué es mindfulness según la medicina moderna
  • Respaldo científico de mindfulness
  • Enfermedades donde mindfulness ayuda
  • Recomendaciones para la práctica
  • Práctica II: Mindfulness en la respiración
  • Obstáculos al practicar mindfulness
  • Cómo mantener una práctica constante
  • Cómo superar las distracciones durante la práctica
  • Práctica III – Escáner corporal con mindfulness
  • Consejos para seguir practicando mindfulness
  • Reducir estrés y ansiedad con mindfulness
  • Únete a Mindful Academy
  • Mide tu nivel de mindfulness
Curso: Introducción a Mindfulness

Lección:

Recomendaciones para la práctica

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