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Lecciones del curso:

  • Bienvenido al curso
  • Práctica I: Atención en la respiración con mindfulness
  • Experiencias comunes al practicar mindfulness
  • Qué es mindfulness según la medicina moderna
  • Respaldo científico de mindfulness
  • Enfermedades donde mindfulness ayuda
  • Recomendaciones para la práctica
  • Práctica II: Mindfulness en la respiración
  • Obstáculos al practicar mindfulness
  • Cómo mantener una práctica constante
  • Cómo superar las distracciones durante la práctica
  • Práctica III – Escáner corporal con mindfulness
  • Consejos para seguir practicando mindfulness
  • Reducir estrés y ansiedad con mindfulness
  • Únete a Mindful Academy
  • Mide tu nivel de mindfulness
Curso: Introducción a Mindfulness

Lección:

Práctica II: Mindfulness en la respiración
Si lo prefieres puedes reproducir solo el audio de esta práctica. Incluso si bloqueas la pantalla de tu celular se seguirá escuchando.

¿Cómo fue tu experiencia en esta segunda práctica de mindfulness? ¿Ha sido distinta a la primera? Compártenos por favor tu experiencia abajo.

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