Ingresar

Lecciones del curso:

  • Bienvenido al curso
  • Práctica I: Atención en la respiración con mindfulness
  • Experiencias comunes al practicar mindfulness
  • Qué es mindfulness según la medicina moderna
  • Respaldo científico de mindfulness
  • Enfermedades donde mindfulness ayuda
  • Recomendaciones para la práctica
  • Práctica II: Mindfulness en la respiración
  • Obstáculos al practicar mindfulness
  • Cómo mantener una práctica constante
  • Cómo superar las distracciones durante la práctica
  • Práctica III – Escáner corporal con mindfulness
  • Consejos para seguir practicando mindfulness
  • Reducir estrés y ansiedad con mindfulness
  • Únete a Mindful Academy
  • Mide tu nivel de mindfulness
Curso: Introducción a Mindfulness

Lección:

Práctica I: Atención en la respiración con mindfulness

Aprender a enfocar nuestra atención en la respiración y observar de forma imparcial cuando surgen las distracciones es la práctica más básica de mindfulness. En esta lección haremos un ejercicio guiado. No te preocupes por hacerlo bien, solo intentalo.

¿Cómo fue tu experiencia en esta primer práctica? Por favor compártenos dejando un comentario abajo.

Registrate gratis

Al crear tu cuenta obtendrás acceso a lecciones y ejercicios exclusivos para miembros de Mindful Academy y podrás dejar comentarios al instructor.

Registrarse
Seguir comentarios
Recibir notificaciones de