Lecciones del curso:

Curso: Introducción a Mindfulness

Lección:

Práctica I: Atención en la respiración con mindfulness

Aprender a enfocar nuestra atención en la respiración y observar de forma imparcial cuando surgen las distracciones es la práctica más básica de mindfulness. En esta lección haremos un ejercicio guiado. No te preocupes por hacerlo bien, solo intentalo.

¿Cómo fue tu experiencia en esta primer práctica? Por favor compártenos dejando un comentario abajo.

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