Módulo 1: Acerca de este curso
Módulo 2: Introducción a Mindfulness
Módulo 3: Superar las distracciones durante la práctica de mindfulness
Módulo 4: La práctica informal de mindfulness
Módulo 5: ¿En qué consiste un programa de mindfulness?
Módulo 6: Origen de mindfulness, definiciones y uso en medicina
Módulo 7: Reducción de estrés con mindfulness: cambiar los patrones de pensamiento
Módulo 8: Mindfulness y aceptación
Módulo 9: La práctica del escáner corporal (Body Scan)
Módulo 10: Mindfulness y las emociones
Módulo 11: Los pensamientos son solo fenómenos cognitivos
Módulo 12: Modelos teóricos de mindfulness
Módulo 13: Neurociencia de mindfulness
Módulo 14: Profundizando en la práctica de mindfulness

Práctica I: Atención en la respiración con mindfulness

Si lo prefieres puedes reproducir solo el audio de esta práctica. Incluso si bloqueas la pantalla de tu celular se seguirá escuchando.

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