Mindfulness: Curso completo para Reducir Estrés, Ansiedad y obtener Bienestar
Ejercicios descargables para reducir el estrés. Mejora tu atención y bienestar. Especialista certificado en mindfulness.
Instructor: Mtro. Raziel Tovar
Fecha de actualización: Octubre 2020
Lo que obtienes con este curso:
Reducción de estrés
Mejor atención
Control de ansiedad y calma
Reducción de síntomas crónicos
Regulación emocional
Calidad de sueño
Mayor energía diaria
Bienestar
Mindfulness: Curso completo para Reducir Estrés, Ansiedad y obtener Bienestar
10 USD$
200 USD$
Ahorra $190 por tiempo limitado
Este curso incluye
- 70 Lecciones
- 22 Videos
- 12 Ejercicios guiados
- 5 Recursos adicionales
- 2 Escalas de mindfulness
- Acceso a la comunidad
- Acceso en móvil y PC
- Acceso ilimitado
Descripción del curso
Este curso es ideal para aprender en qué consiste la práctica de mindfulness, conocida también como atención plena.
Conocerás la ciencia y teoría de mindfulness, los conceptos más importantes, sus beneficios a la salud y la historia de mindfulness en medicina y psicología.
Beneficios
- Reducción de estrés
- Control de ansiedad
- Mejor calidad de sueño
- Mayor energía en el día día
- Aumento de la atención y concentración
- Reducción de síntomas en enfermedades crónicas
- Mayor sentido de balance y bienestar
- Aumento de emociones positivas
- Mejor calidad de vida
Objetivos
- Aprender a realizar la práctica básica de mindfulness
- Tener un panorama general de los estudios que respaldan mindfulness
- Comenzar a tomar un rol activo tu bienestar
Metodología
Este es un curso en línea (online) accesible a través de una plataforma virtual de enseñanza. Está compuesto por vídeos y ejercicios previamente grabados y otros materiales didácticos a los cuales podrás acceder de acuerdo con tu propio ritmo y horario.
- El curso está estructurado en módulos y lecciones que puedes cursar a tu propio ritmo
- Las lecciones incluyen ejercicios guiados de mindfulness, así como vídeos, artículos y materiales complementarios
- Los estudiantes pueden dejar comentarios al instructor para obtener retroalimentación
- Al inscribirte tienes acceso a la comunidad de Mindful Academy en whatsapp, en donde puedes compartir y conocer la experiencia de otros estudiantes
Respaldo científico
Las lecciones y ejercicios de este cursos están basados en evidencia científica en psicología, medicina y neurociencia.
Revisaremos estudios de investigadores reconocidos como el Dr. Jon Kabat-Zinn, Zindel Zegal, Dra. Britta Holzel, Dra. Ruth Baer, entre otros.
Para quién es este curso
- Público en general interesado en mejorar su salud y bienestar.
- Educadores y docentes que sean implementar técnicas de mindfulness
- Profesionales de salud interesados en el uso de mindfulness en contextos clínicos.
- Líderes y profesionales que desean desarrollar habilidades prosociales
