Aprende las bases de mindfulness con prácticas guiadas por un profesional certificado
Instructor: Mtro. Raziel Tovar
Última actualización: Febrero 2021
Lo que obtienes con este curso:
Reducción de estrés
Mejor atención
Mayor energía
Bienestar
GRATIS
$500mxn
Acceso gratuito por tiempo limitado
Este curso incluye
- 15 Lecciones (ver temario)
- 7 Videos
- 4 Ejercicios guiados
- 5 Recursos adicionales
- 1 Escala de mindfulness
- Acceso a la comunidad
- Acceso en móvil y PC
- Acceso ilimitado
Descripción del curso
Este es un curso gratuito de introducción a mindfulness. Aunque es breve, se explican claramente las bases para que puedas comenzar a practicar mindfulness y obtener beneficios en poco tiempo.
Beneficios
- Reducción de estrés
- Mejorar la atención
- Mayor energía en el día
- Ayuda en el bienestar general
- Experimentar calma
Objetivos
- Aprender a realizar la práctica básica de mindfulness
- Tener un panorama general de los estudios que respaldan mindfulness
- Comenzar a tomar un rol activo tu bienestar
Metodología
- El curso está estructurado en módulos y lecciones que puedes cursar a tu propio ritmo
- Las lecciones incluyen ejercicios guiados de mindfulness, así como vídeos, artículos y materiales complementarios
- Los estudiantes pueden dejar comentarios al instructor para obtener retroalimentación
- Al inscribirte tienes acceso a la comunidad de Mindful Academy en whatsapp, en donde puedes compartir y conocer la experiencia de otros estudiantes
