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Artículos sobre mindfulness

amor propio

La trampa del amor propio

En este artículo te comparto por qué considero que el amor propio es una trampa que al final solo nos trae insatisfacción. Y que en cambio, si aprendemos a amar a los demás, en vez de obsesionarnos por nosotros mismos, nos será mucho más fácil ser felices.

que es mindfulness o atencion plena

Qué es Mindfulness o Atención Plena explicado de forma sencilla

Mindfulness un entrenamiento mental con el cual tomamos control de nuestra atención. No consiste en poner la mente en blanco, sino en aprender a identificar nuestras distracciones y regresar nuestra atención al presente. Mindfulness nos ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y a obtener bienestar, sensación de calma y lucidez mental.

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