En este artículo te comparto por qué considero que el amor propio es una trampa que al final solo nos trae insatisfacción. Y que en cambio, si aprendemos a amar a los demás, en vez de obsesionarnos por nosotros mismos, nos será mucho más fácil ser felices.
Desde tiempos sin principio el más grande anhelo del ser humano ha sido ser feliz. No me refiero a un
Mindfulness un entrenamiento mental con el cual tomamos control de nuestra atención. No consiste en poner la mente en blanco, sino en aprender a identificar nuestras distracciones y regresar nuestra atención al presente. Mindfulness nos ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y a obtener bienestar, sensación de calma y lucidez mental.
En este artículo revisaremos a fondo realmente que es mindfulness desde el punto de vista científico así como sus beneficios y como ponerlo en práctica.
Mayores niveles de mindfulness y no apego se asocia con menores niveles en depresión, ansiedad y estrés. Existe una relación positiva entre mindfulness y el no apego. (Tovar, 2018).
Según las estadísticas de mindfulness 18 millones de personas en Estados Unidos lo practican para mejorar su salud. Existen más de 4,500 estudios científicos sobre el uso de mindfulness.
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