¿Se puede superar el estrés crónico en ocho semanas?
Sí, claro que es posible superar el estrés y mejorar drásticamente tu calidad de vida en solo 8 semanas. Yo
10 febrero 2021
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Artículos sobre mindfulness
La trampa del amor propio
En este artículo te comparto por qué considero que el amor propio es una trampa que al final solo nos trae insatisfacción. Y que en cambio, si aprendemos a amar a los demás, en vez de obsesionarnos por nosotros mismos, nos será mucho más fácil ser felices.
5 septiembre 2020
La felicidad depende de entender nuestra mente
Desde tiempos sin principio el más grande anhelo del ser humano ha sido ser feliz. No me refiero a un
3 septiembre 2020
Qué es Mindfulness o Atención Plena explicado de forma sencilla
Mindfulness un entrenamiento mental con el cual tomamos control de nuestra atención. No consiste en poner la mente en blanco, sino en aprender a identificar nuestras distracciones y regresar nuestra atención al presente. Mindfulness nos ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y a obtener bienestar, sensación de calma y lucidez mental.
28 agosto 2020
¿Qué es mindfulness según la ciencia y cómo se practica?
En este artículo revisaremos a fondo realmente que es mindfulness desde el punto de vista científico así como sus beneficios y como ponerlo en práctica.
9 marzo 2020
Mindfulness, no apego y compasión: y su impacto en depresión, ansiedad y estrés
Mayores niveles de mindfulness y no apego se asocia con menores niveles en depresión, ansiedad y estrés. Existe una relación positiva entre mindfulness y el no apego. (Tovar, 2018).
2 marzo 2020
