Aprende Mindfulness Online

Cursos y programas basados en mindfulness para el estrés, la ansiedad y lograr bienestar.

¡Gratis y sin registro!

Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness (MBSR)

Clases semanales en vivo martes y jueves 8:00pm (hora de México)

Próximo inicio de curso: 24 y 26 de agosto 2021

¿Qué es Mindfulness?

Mindfulness es una forma más saludable de relacionarnos con nuestros pensamientos

No se trata de una filosofía, sino de una habilidad cognitiva que se desarrolla mediante una práctica bien definida y ampliamente estudiada.

mindfulness y meditacion

Mindfulness ayuda a cambiar los patrones de pensamiento negativos y cultivar estados mentales apacibles.

Podemos entender mindfulness de tres formas:

Atención consciente

Mindfulness nos permite enfocar nuestra mente en un cosa a la vez y en el momento presente.

Responder vs Reaccionar

Mindfulness es una forma de responder ante las situaciones de forma resiliente y ecuánime.

Entrenamiento mental

Mindfulness es un entrenamiento mental mediante el cual ejercitamos nuestra capacidad de atención consciente.

Realizamos el primer estudio en Latinoamérica en comprobar los efectos benéficos de mindfulness mediante el programa MBSR.

Hicimos mediciones antes y después de aplicar el programa en dos instituciones a 19 participantes. Encontramos reducción significativa en niveles de estrés, ansiedad y depresión.

investigacion en mindfulness

¿Qué esperas para empezar a aprender mindfulness y cambiar tu vida?

Regístrate hoy mismo en uno de nuestros curso gratuitos de introducción a mindfulness.

O bien, si lo que buscas es un cambio profundo en tu vida, superar situaciones de enfermedad y lograr plenitud inscríbete a nuestro curso intensivo de de 8 semanas.